Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Многие люди годами страдают от своих комплексов, не зная как решить определенную проблему. У кого-то катастрофически не хватает времени на посещение спортзала, кто-то не готов отдавать массу денег на профессионального косметолога, а у кого-то просто нет желания что-либо менять в своей жизни и т.д. Но чаще всего причиной низкой самооценки является лень. Наверняка вы задумывались о том, как можно обрести уверенность в себе, но как только представляли, сколько нужно для этого проделать работы, желание тут же отпадало. И очень зря, ведь на самом деле упорная работа над собой дает колоссальные результаты. Данная тема является актуальной как для юных парней и девушек, так и для зрелых мужчин и женщин в возрасте. Как только вы почувствуете в себе уверенность и умение чувствовать себя свободно даже в компании незнакомых людей, вы достигнете успеха.

Что нужно сделать для того, чтоб повысить свою самооценку?

- Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет. Часто бывает так, что неуверенная в себе девушка или женщина начинает доставать подругу упреками касательно внешности или черт характера. Таким образом, она старается забыть о своих проблемах или же повышает свое самолюбие за счет других. Ей в данном случае хорошо, но вы обрастаете комплексами, а потом не знаете, как данную проблему решить. Поэтому ограничте себя от общения с такими людьми, иначе обрести уверенность в себе у вас не получится никогда. Это сделать необходимо хотя бы в начале вашей работы над собой, чтоб никто не вводил вас в заблуждение и не заставлял думать о плохом.

- Боритесь со своими страхами. Для того чтоб повысить самооценку вам необходимо перестать бояться. Девушка, которая страдает от неуспешной личной жизни, будет бояться знакомиться с парнями и самовыражаться. Женщина, которая много лет страдает от акне, будет бояться посетить косметолога и т.п. Вы должны четко отдавать себе отчет в том, что для высокой самооценки нужны не только усилия, но и смелость. Поэтому постарайтесь найти реальные методы тренировки своей смелости. Перестаньте себя стесняться и запишитесь в тренажерный зал, а на вечеринке первой заговорите с парнем, который вам понравился. Как только чувствуете перед чем-то страх, немедленно начинайте с этой эмоцией бороться.

- Уделите внимание своему стилю для повышения самооценки. Чтоб уверенно чувствовать себя в любой ситуации, вы должны забыть о своем стиле. Часто женщины отказываются выходить на танцпол или вступать в переговоры с потенциальным клиентом из-за того, что думают о своей обуви, прическе или о том, как сидит на бедрах именно эта юбка. Поэтому смените имидж и выберите то, что подойдет вам идеально. Например, откажитесь от неудобной обуви, даже ели она выигрышно удлиняет ваши ноги. Как только вы подберете то, что вам идеально подходит и повышает вашу самооценку, вы сможете стать более уверенной. Помните, что произвести первое впечатление второй возможности у вас не будет, поэтому займитесь своим образом.

- Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: "я люблю и принимаю себя” или "я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

- Будьте позитивной для повышения самооценки. На самом деле от хорошего настроения зависит многое. К тем, кто искренне радуется жизни и наслаждается ею в полной мере, тянутся люди, которые, чаще всего, такие же. Если вы постоянно будете угрюмой, никто не захочет с вами общаться, разве что те, кто сами не знают, чего хотят от жизни и как ее следовать лучше. Поэтому больше улыбайтесь, дарите людям светлый взгляд и искреннее счастье. Постарайтесь найти таких людей, которые обладают достаточно высокой самооценкой и умеют реализовывать свои мечты. Если у вас плохое настроение - посмотрите комедийный фильм или ток-шоу, уделите время своему хобби или съешьте то, что очень любите. Так вы быстро сможете победить хандру и вернуть себе отличное настроение.

- Найдите то, что вас вдохновляет для повышения самооценки. Быть может, вы часами можете бродить по местной картинной галерее, всматриваясь в каждый штрих художника. Может, вы любите общаться с животными или маленькими детьми. Для того чтоб повысить свою самооценку нужно найти то, что вас вдохновляет. Так вы поймете, что такое настоящее наслаждение жизнью, а также найдете себе собеседников по интересам. Если любите читать, обязательно изучите книги по саморазвитию, ведь так вы сможете получить удовольствие от процесса и станете еще на шаг ближе к себе.

- Следите за своим прогрессом для повышения самооценки. Это очень эффективно, ведь вы сможете понять, что делаете не так, а также найдете максимально выгодные методы для быстрого достижения результата. В случае позитивных изменений вы сможете повысить свою самооценку за счет того, чего вы добились на данном этапе. Заведите блокнот и записывайте в него все то, что вы делаете для повышения своей самооценки, как часто над собой работаете и что в вас самих изменилось за это время.

- Возьмите себе в пример человека, у которого, по вашему мнению, высокая самооценка. Это может быть любимая актриса или певица, литературный персонаж и даже любимая подруга. Абсолютно неважно, кого именно вы выберете, самое главное, чтоб вы могли наблюдать за этим человеком и чему-то у него учиться. Нарисуйте таблицу и внесите в ячейки свои главные черты характера и вашего кумира. Наверняка вы заметите различные, вот именно тут и нужно поработать. Берите пример и старайтесь учиться у человека, который реализовывает свою самоуверенность в полной мере. Практикуйтесь и анализируете свои успехи и поражения.

- Научитесь ставить себя выше. Многие неуверенные в себе люди постоянно думают о каких-то обстоятельствах, друзьях или работе, забывая о себе. Это неправильно, ведь вы не сможете отстоять свою точку зрения и забудете о том, кто вы вообще такая и какие у вас достоинства. Чаще говорите фразы: "Я думаю...", "Мне кажется...", "Я хочу..." Вам необходимо научиться помнить, думать о себе и доказывать окружающим то чего вы стоите.

- Используйте семинары, тренинги, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.